考研复习时，有什么会影响学习效果？

你有没有过这样的经历，考研备考时拼命背诵知识点，做题时却总是出错。这该怎么办？考研复习时，有什么会影响学习效果？

▎注意稳定性

注意是学习知识的前提，能在一定时间内保持相对稳定。一味追求学习时长，忽略注意稳定性，会让学习效果变差。这种拼命学习的想法很积极，却会让人焦虑和疲惫，降低注意稳定性，增加低效，甚至是无效的努力，将导致事与愿违的结果。

▎动机影响

不同难度的任务，采取不同强度的动机，才可能有好效果。对于研考复杂的学习任务，则需要较低水平的动机。在考研刷题时，遇上比较简单的题目，不妨直接争取拿到所有分数。

▎自我效能感

高自我效能感的人，即使在学习时受挫，也会积极地面对现实，采取有效的改进措施，想办法提高分数。低自我效能感的人，则可能怀疑和贬低自己、想要退缩等，无法取得比前者更好的研考学习效果。

▎学习策略

学习策略有多种，比如做笔记的精细加工策略、列提纲的组织策略。要想获得更好的学习效果，不妨多采取提取学习的策略。有研究数据表明，提取学习有利于记忆的保持，可以促进记忆和学习的效果。

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